ウメさんの知恵袋

ごはんに関する知って得する色々な知識を紹介。

朝ごはんは１日の原動力。
朝ごはんのススメ

からだと脳を目覚めさせ、１日の栄養バランスの基本となる朝ごはんは、健康と美容のみなもとです。

美容のためにも食事は大切です。
美容にいい食事

バランスの取れた食事は、美容に効果的です。無理なダイエットをする前にまずは食事を見直してみましょう。

主食・主菜・副菜

食事はバランスが大切です。そのバランスの目安として主食・主菜・副菜という考え方があります。

ごはんで生活習慣病予防

日本型食生活にする事で糖尿病や高血圧、高脂血症などを無理なく予防できます。

ごはんレシピ

毎日の食事に使える様々なレシピが沢山あります。

シャケの利休焼きの調理例
シャケの利休焼き

魚や豆類の良質なたんぱく質、ビタミンやカルシウムもたっぷりとれる和風メニューです。

サバのソテーの調理例
サバのソテー

魚料理もちょっと洋風にアレンジすれば、食べやすく栄養バランスがとれたメニューになります。

メッシーと遊ぼう！

カマメシ湖に住むメッシーと色々なゲームで遊ぼう。

メッシークイズ

メッシーが出す色々なクイズに挑戦してみよう！

イベント情報

アレンジおにぎりレシピ
アレンジおにぎり イメージ写真

いつものおにぎりも少し工夫を凝らせば色々なバリエーションが楽しめます。

親子でおにぎり体験
親子でおにぎり体験 イメージ写真

親子で考えた創作おにぎりを発表してみませんか？